Народження дитини — це завжди щастя. Проте часто жінки після такої важливої події страждають на післяпологову депресію. Післяпологова депресія (ППД) — це серйозне психічне порушення, яке зачіпає приблизно 10-15% жінок після народження дитини у всьому світі. У нашому місті також багато жінок страждають на це. Саме тому сьогодні ми вирішили поговорити більше про цю важливу проблему. Докладніше читайте на сторінках сайту leedska.com.
Жінки потребують підтримки фахівців
У Лідсі, як одному з найбільших індустріальних міст Північної Англії, післяпологова депресія особливо актуальна через соціально-економічні умови та складнощі міського життя. До прикладу, за останніми оцінками місцевих медичних установ, приблизно кожна десята мама у Лідсі стикається з симптомами післяпологової депресії. Зважаючи на чисельність народжень — близько 8 500 щорічно, це означає, що понад 850 жінок щороку потребують спеціалізованої психологічної підтримки.
Серед основних симптомів післяпологової депресії включають: почуття пригніченості, тривоги, безпричинний плач, порушення сну, низьку самооцінку, відчуття відчуженості від дитини тощо. Відповідно без належної допомоги — це може негативно вплинути не лише на матір, а й на розвиток та здоров’я дитини.
Організації, які допомагають
Варто зазначити, що у Лідсі діють багато організацій та центрів, які допомагають жінкам. До прикладу, Women’s Health Matters надають комплексну підтримку матерям, що страждають від післяпологової депресії. За даними організації, у 2023-2024 роках понад 300 жінок отримали підтримку у боротьбі з післяпологовою депресією. Програми включають індивідуальну терапію, арттерапію, групи підтримки, а також допомогу сім’ям у кризових ситуаціях.
Проте, крім Women’s Health Matters, у місті Лідс функціонують й інші організації, які підтримують жінок:
- Leeds Mindwell — центр, що надає психологічні консультації і тренінги;
- Leeds Domestic Violence Service — допомога жінкам, які постраждали від насильства, що часто є супутньою проблемою післяпологової депресії;
- Home Start Leeds — підтримка сімей у перший рік життя дитини, включно з психологічною допомогою.
До прикладу, в Home Start Leeds зосереджені на забезпеченні благополуччя родин із дітьми через комплексний підхід. Фахівці центру забезпечують емоційну підтримку та надають практичну допомогу батькам у перші роки життя дітей. Також тут дбають про розвиток батьківських навичок, щоб підвищити впевненість батьків у власних силах. Крім цього, тут запобігають соціальній ізоляції сімей, особливо у складних життєвих обставинах. А ще створюють безпечний простір для вирішення конфліктів та кризових ситуацій у сім’ї.
Додамо, що цінності підтримки центру акцентуються на повазі до гідності кожної окремої родини, індивідуалізації підходу та максимальному використанні потенціалу кожного члена сім’ї. Важливим також є принцип партнерства — взаємодії між фахівцями, волонтерами та самими батьками, щоб разом досягати сталих позитивних змін у житті.
Як допомогти жінці у цей період
Якщо ви чи ваша близька людина страждає від післяпологової депресії, тоді необхідно:
- Поговорити про свої почуття з близькими людьми — сім’єю, чоловіком, друзями. Важливо не залишатися на самоті зі своїми переживаннями.
- Приймайте допомогу у догляді за дитиною та у побуті. Не соромтеся просити про підтримку від рідних чи соціальних служб.
- Дотримуйтесь здорового режиму сну. Недосипання посилює депресивні симптоми, тому намагайтеся відпочивати, коли малюк спить.
- Включайте у свій день фізичну активність. Навіть прогулянки на свіжому повітрі допомагають покращити настрій.
- Слідкуйте за своїм харчуванням, обирайте збалансовану їжу, багату на вітаміни і мікроелементи.