Рождение ребенка – это всегда счастье. Однако часто женщины после столь важного события страдают послеродовой депрессией. Послеродовая депрессия (ППД) – это серьезное психическое нарушение, затрагивающее примерно 10-15% женщин после рождения ребенка во всем мире. В нашем городе также многие женщины страдают этим. Поэтому сегодня мы решили поговорить больше об этой важной проблеме. Подробнее читайте на страницах сайта leedska.com.
Женщины нуждаются в поддержке специалистов
В Лидсе, как одном из крупнейших индустриальных городов Северной Англии, послеродовая депрессия особенно актуальна из-за социально-экономических условий и сложностей городской жизни. К примеру, по последним оценкам местных медицинских учреждений примерно каждая десятая мама в Лидсе сталкивается с симптомами послеродовой депрессии. Учитывая численность рождений — около 8 500 ежегодно, это означает, что более 850 женщин ежегодно нуждаются в специализированной психологической поддержке.
Среди основных симптомов послеродовой депрессии включают: чувство подавленности, тревоги, беспричинный плач, нарушение сна, низкую самооценку, чувство отрешенности от ребенка и т.д. Соответственно без надлежащей помощи это может негативно повлиять не только на мать, но и на развитие и здоровье ребенка.
Организации, которые помогают женщинам
Стоит отметить, что в Лидсе действуют многие организации и центры, которые помогают женщинам. К примеру, Women’s Health Matters оказывают комплексную поддержку матерям, страдающим послеродовой депрессией. По данным организации, в 2023-2024 годах более 300 женщин получили поддержку в борьбе с послеродовой депрессией. Программы включают в себя индивидуальную терапию, арт-терапию, группы поддержки, а также помощь семьям в кризисных ситуациях.
Однако, кроме Women’s Health Matters, в городе Лидс функционируют и другие организации, поддерживающие женщин:
- Leeds Mindwell – центр, предоставляющий психологические консультации и тренинги;
- Leeds Domestic Violence Service — помощь женщинам, пострадавшим от насилия, часто сопутствующей проблеме послеродовой депрессии;
- Home Start Leeds — поддержка семей в первый год жизни ребенка, включая психологическую помощь.
К примеру, Home Start Leeds сосредоточены на обеспечении благополучия семей с детьми через комплексный подход. Специалисты центра обеспечивают эмоциональную поддержку и оказывают практическую помощь родителям в первые годы жизни детей. Также здесь заботятся о развитии родительских навыков, чтобы повысить уверенность родителей в своих силах. Кроме этого, здесь предотвращают социальную изоляцию семей, особенно в сложных жизненных обстоятельствах. А еще создают безопасное пространство для разрешения конфликтов и кризисных ситуаций в семье.
Добавим, что ценности поддержки центра акцентируются на уважении достоинства каждой отдельной семьи, индивидуализации подхода и максимальном использовании потенциала каждого члена семьи. Важным также есть принцип партнерства — взаимодействие между специалистами, волонтерами и самими родителями, чтобы вместе достигать постоянных положительных изменений в жизни.
Как помочь женщине в этот период
Если вы или ваш близкий человек страдает послеродовой депрессией, тогда необходимо:
- Поговорить о своих чувствах с близкими людьми – семьей, мужем, друзьями. Важно не оставаться в одиночестве со своими переживаниями.
- Принимайте помощь по уходу за ребенком и в быту. Не стесняйтесь просить о поддержке родных или социальных служб.
- Соблюдайте здоровый режим сна. Недосыпание усугубляет депрессивные симптомы, поэтому старайтесь отдыхать, когда малыш спит.
- Включайте в собственный день физическую активность. Даже прогулки на свежем воздухе помогают улучшить настроение.
- Следите за своим питанием, выбирайте сбалансированную пищу, богатую витаминами и микроэлементами.